[RAPHA] 임신과 골반 그리고 허리 .....통증
Author
Rapha Pain and Injury Chiropractic
Date
2024-10-03 16:55
Views
967
건강한 골반을 유지하는 것은 특히 여성들에게 중요합니다. 특히 임신중에오는 여러가지 몸의 변화중 골반과 허리 통증에대해서 알아볼까요
1) 호르몬 변화 :임신 중에는 **릴랙신(relaxin)**이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 골반 주위의 인대와 결합조직을 느슨하게 하여 출산 시 아기의 통과를 돕기 위해 골반이 넓어지게 만듭니다. 그러나, 릴랙신이 인대의 안정성을 약화시키면서 골반이 불균형해지거나 틀어질 가능성이 높아집니다. 이로 인해 골반 주변에 있는 근육들이 과도하게 긴장하거나 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 다리를 꼰다든지 하는 나쁜자세와 운동이 임신중 골반에게는 배로 악영향을 끼치게 되는것입니다.
2) 자세 변화: 임신 중 배가 앞으로 나오면서 체중 중심이 변합니다. 이로 인해 **골반 전방경사(anterior pelvic tilt)**가 증가하게 되며, 이 자세 변화는 허리와 골반에 추가적인 압력을 가해 골반 틀어짐과 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
3) **자궁의 비대칭적 성장: 임신중 호르몬의 변화, 임산부의 자세, 태아의 위치등에 따라서 자궁은 비대칭으로 성장합니다. 임신초기에는 조그만 통증을 호소하다가 자궁이 커질수록 더욱 자주 그리고 강한 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 자궁이 비대칭으로 성장했기때문에 골반의 위치역시 틀어지는 것입니다. 많은 임상경험을 비추어볼때 임신중에 CHIROPRACTIC TREATMENT를 통해서 골반정렬을 관리해온 경우와 출산시까지 통증을 참고 버티는 경우중 일주일에 한번씩이라도 서서히 관리를 꾸준히 한쪽이 임신기간을 수월하게 보내는것을 많이 봤습니다. 출산역시 훨씬 수월함을 전해들을수도 있었습니다.
4) 출산후 골반및 허리통증의 만성화: 출산이후에 허리와 골반 통증이 시작됬다는 분들이 많습니다. 또한 그분들중 대다수는 심하지는 않지만 그렇다고 무시할수있을 정도는 아닌 강도의 통증을 수년에서 많게는 수십년을 견디며 살아오신 분들입니다. 바로 출산이 골반에주는 트라우마가 골반과 허리에 무리를 일으키고 결국 만성허리병으로 발전하게 되는것입니다. 임신중 늘어나있던 인대와 힘줄들이 출산후 서서히 정상으로 돌아오면서 임신중에는 잘느끼지 못했던 골반과 허리통증이 서서히 커지게 됩니다. 왜냐하면 릴렉신 호르몬은 줄어들었는데 골반의 뒤틀림때문에 인대와 힘줄에 비정상적으로 강한 부하가 걸리게 되기 때문입니다. 이때 대부분 '출산후부터 허리와 골반이 아프기 시작했어요' 라는 케이스가 되는것입니다.
모두가 간단하게 자가진단을 할수있는 방법은 이렇습니다. 다음의 경우는 어느정도 골반의 문제가 진행되었을때에 해당됩니다.
골반이 많이 틀어져있는경우 딱딱한 바닥에 누워있을때 골반과 허리가 불편한 느낌이 느껴집니다. 걸음걸이가 한쪽으로 쏠리고 자꾸 정방향으로 직진하기 어렵고 신경써서 걸어야만 앞으로 바로 걸어지는 경우 골반에 문제가 있을확률이 높습니다. 자꾸 자기 발에 걸려서 넘어지려고 하는 경우 골반의 문제가 원인인경우가 많습니다. 골반과 허리가 시큰시큰한 느낌이 있는경우에도 골반문제일 가능성이 높습니다.
심한 생리통역시 골반 치료를 통해서 해결된 경우가 많습니다. 진통제를 드시기 전에 골반의 문제를 바로잡아보시길 강력 추천 드립니다.
RAPHA CLINIC에서는 정교한 PELVIC ADJUSTMENT을 통해서 근본적인 문제를 해결하고 REHAB EXERCISE를 통해서 골반과 허리 근육의 불균형을 바로잡습니다. 자세교정을 통해서 치료의 효과를 극대화 시킵니다. 임신 중 골반 틀어짐과 허리 통증은 호르몬 변화, 체중 증가, 그리고 신체 자세의 변화가 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이를 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 운동과 치료가 중요하며, 골반과 허리의 균형을 맞추는 것이 허리와 골반 통증을 완화하고 건강한 임신및 출산을 위해서 매우 바람직한 해답이 될것입니다.
Non-invasive, drug-free, and non-surgical! RAPHA CLINIC CAN HELP !
과거에 MRI를찍고 결과를 가지고 계신다면 CLINIC 방문시 가져오시면 치료에 큰 도움이 될수있습니다.
문의나 예약은 홈페이지를 통하여 또는 문자로 주시면 감사하겠습니다.
클리닉 전화번호를 폰에 저장하시면 카톡으로도 연락주실수있습니다.
911. W ANDERSON LN, STE 201
Austin, TX US
https://www.raphamedicalgroup.org/
전화/ 문자 : 512-988-1184
여행자 보험/유학생 보험 받습니다.
HSA( HEALTH SAVING ACCOUNT) 가능합니다
1) 호르몬 변화 :임신 중에는 **릴랙신(relaxin)**이라는 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 골반 주위의 인대와 결합조직을 느슨하게 하여 출산 시 아기의 통과를 돕기 위해 골반이 넓어지게 만듭니다. 그러나, 릴랙신이 인대의 안정성을 약화시키면서 골반이 불균형해지거나 틀어질 가능성이 높아집니다. 이로 인해 골반 주변에 있는 근육들이 과도하게 긴장하거나 스트레스를 받게 됩니다. 따라서 다리를 꼰다든지 하는 나쁜자세와 운동이 임신중 골반에게는 배로 악영향을 끼치게 되는것입니다.
2) 자세 변화: 임신 중 배가 앞으로 나오면서 체중 중심이 변합니다. 이로 인해 **골반 전방경사(anterior pelvic tilt)**가 증가하게 되며, 이 자세 변화는 허리와 골반에 추가적인 압력을 가해 골반 틀어짐과 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
3) **자궁의 비대칭적 성장: 임신중 호르몬의 변화, 임산부의 자세, 태아의 위치등에 따라서 자궁은 비대칭으로 성장합니다. 임신초기에는 조그만 통증을 호소하다가 자궁이 커질수록 더욱 자주 그리고 강한 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 자궁이 비대칭으로 성장했기때문에 골반의 위치역시 틀어지는 것입니다. 많은 임상경험을 비추어볼때 임신중에 CHIROPRACTIC TREATMENT를 통해서 골반정렬을 관리해온 경우와 출산시까지 통증을 참고 버티는 경우중 일주일에 한번씩이라도 서서히 관리를 꾸준히 한쪽이 임신기간을 수월하게 보내는것을 많이 봤습니다. 출산역시 훨씬 수월함을 전해들을수도 있었습니다.
4) 출산후 골반및 허리통증의 만성화: 출산이후에 허리와 골반 통증이 시작됬다는 분들이 많습니다. 또한 그분들중 대다수는 심하지는 않지만 그렇다고 무시할수있을 정도는 아닌 강도의 통증을 수년에서 많게는 수십년을 견디며 살아오신 분들입니다. 바로 출산이 골반에주는 트라우마가 골반과 허리에 무리를 일으키고 결국 만성허리병으로 발전하게 되는것입니다. 임신중 늘어나있던 인대와 힘줄들이 출산후 서서히 정상으로 돌아오면서 임신중에는 잘느끼지 못했던 골반과 허리통증이 서서히 커지게 됩니다. 왜냐하면 릴렉신 호르몬은 줄어들었는데 골반의 뒤틀림때문에 인대와 힘줄에 비정상적으로 강한 부하가 걸리게 되기 때문입니다. 이때 대부분 '출산후부터 허리와 골반이 아프기 시작했어요' 라는 케이스가 되는것입니다.
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골반이 많이 틀어져있는경우 딱딱한 바닥에 누워있을때 골반과 허리가 불편한 느낌이 느껴집니다. 걸음걸이가 한쪽으로 쏠리고 자꾸 정방향으로 직진하기 어렵고 신경써서 걸어야만 앞으로 바로 걸어지는 경우 골반에 문제가 있을확률이 높습니다. 자꾸 자기 발에 걸려서 넘어지려고 하는 경우 골반의 문제가 원인인경우가 많습니다. 골반과 허리가 시큰시큰한 느낌이 있는경우에도 골반문제일 가능성이 높습니다.
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