[RAPHA]내 오십견은 언제 나을까요? 자연회복 가능? FROZEN SHOULDER
Author
Rapha Pain and Injury Chiropractic
Date
2024-08-22 11:07
Views
1519
오십견 (동결견)-FROZEN SHOULDER
오십견은 주로 40-60대에 발생하는 어깨 질환으로, 어깨 관절막이 섬유화되고 수축되어 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 상태를 말합니다. 이 질환은 어깨 관절의 주변 조직이 노화되면서 관절막이 두꺼워지고, 염증이 생기면서 발생합니다. 오십견은 시간이 지남에 따라 서서히 진행되며, 4단계로 나뉩니다.
초기 단계(염증): 주로 밤에 어깨 통증이 심하게 나타나며, 통증이 어깨 옆쪽으로 내려옵니다. 이 시기에는 염증이 시작되지만 관절이 아직 많이 굳지 않은 상태로, 통증이 주된 증상입니다. 조금 씩 아프고 뻐근하기도 하지만 어느정도 참을 만하고 통증이 있어도 참고 여러가지 어깨를 이용한 동작들이 가능한 시기입니다. 보통 이러다 좋아지겠지 라고 생각합니다.
중기 단계(심한염증): 어깨를 조금만 움직여도 통증이 급속도로 심해지고 , 이로 인해 어깨관절의 가동 범위가 크게 제한되기 시작합니다. 통증이 너무 심해서 옷을 입고 벗는 동작(특히 땀에 젖어서 몸에 밀착된 티를 벗는 동작은 매우 매우 고통스러워 다른사람에게 부탁해야하나 이런 생각까지 들기도 합니다.), 높은 선반위에 물건을 올리고 내리는 동작, 샤워, 화장실 다녀오기, 자기 등 긁기(다른사람 등은 얼마든지 가능합니다ㅎㅎ), 바지 뒷주머니에서 지갑꺼내기 등등 대수롭지 않게 여기던 일상생활에서 어깨통증때문에 점점 불편한 부분이 생기게 됩니다. 이 시기는 오십견이 시작된 지 대략 2-3개월 후로, 일상생활에 큰 불편을 느끼며 정신적, 육체적으로 매우 피폐해 지는 시기이기도 합니다. 그동안 당연한듯이 가능했던 동작들이 갑자기 매우 힘겨워졌기때문입니다.
후기 단계: 어깨 관절의 섬유화가 더욱 심해지는 시기입니다. 어깨 통증과 어깨 가동범위의 심각한 제한으로 이제 이러고 그냥 지내야 하나... 이런 생각이 스믈스믈 올라오는 시기입니다. 관절 가동범위가 너무 제한적이어서 아예 통증을 일으키는 방향으로는 어깨를 움직이려하지않게되고 얼마안되는 편안한 범위내에서만 어깨를 움직이는 성향을 보입니다. 어떻게 하면 안아픈 범위내에서 어깨를 사용할수있는지 요령이 생기는 시기이기도 합니다. ' 나름 버틸만 하구만' 많은 분들이 이렇게 생각합니다.
회복 단계: 후기단계가 지나면 점차 회복단계로 이어집니다. ' 예전에 오십견이 왔는데 그냥 참고 지내니까 어느날 풀렸다'고 하는 이야기를 심심치 않게 듣습니다. 맞습니다. 오십견은 시간이 지나서 자연스럽게 회복되는 것으로 알려져 있습니다. 문제는 기간입니다.나는 언제 까지 기다려야할까요? 사람마다 그 회복기간이 달라서 누구는 수개월만에 누구는 몇년이 지나도 그대로 아픈경우가 있습니다. 또한 회복이 되었다고해도 통증나 관절 가동범위 제한등이 어느정도 남아있는 경우도 많습니다. 무엇보다 회전근개 파열이라는 질환과 구별이 잘 되지 않아 치료시기를 쉽게 놓치는 경우도 있습니다. 또한 당뇨병 같은 다른 질환이 원인이 되어서 오십견이 발생하는 경우도 있으므로 주의해야합니다.
오십견인경우 light stretch를 통해서 어깨 관절 가동범위를 늘리는 것이 필요합니다. 너무 심하게 아프면 어렵지만 어느정도 아파도 참을 만하면 stretching 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 다양한 각도로 어깨 관절을 수축 이완 시켜가며 어깨를 풀어주는 것이 좋습니다.
이미 어긋나 있는 관절을 가지고 열심히 땡기고 돌리고 하는것이 좋을까요? 아니면 관절의 위치를 제대로 복구한후에 재활운동을 하는것이 좋을까요?
Chiropractic treatment를 통해서 어깨 관절의 misalignment를 correct해주는 것이 효과적인 재활 운동에 매우 큰 도움이 됩니다. 어깨 관절의 corrective adjustment는 불필요한 관절의 마모와 비이상적인 관절 움직임을 방지할수있습니다.
마지막으로 침치료를 통해서 굳어진 어깨관절 주위의 구조물들을 자극하고 회복시키는것이 매우 큰 도움이 됩니다.
저희 RAPHA CLINIC에서는 전통적인 한의 경혈을 이용한 침치료와 함께 풍부한 해부학적지식과 경험을 바탕으로 정확하게 어깨 구조물을 targeting 하여 침치료를 합니다.
Chiropractic corrective adjustment + Anatomical targeting acupuncture + Traditional acupuncture
특히 염증과 통증이 너무 심해서 재활운동을 할수없는 경우에는 CAT 치료를통해서 염증과 통증을 먼저 잡은후에 조심스럽게 운동을 시작하는 것도 좋은 방법입니다.
요는 "굳어져 아픈 어깨를 얼마나 빠르게 풀어서 회복시키는가?" 입니다. WE CAN HELP!
LET US HELP YOU!
문의나 예약은 홈페이지를 통하여 또는 문자로 주시면 감사하겠습니다.
클리닉 전화번호를 폰에 저장하시면 카톡으로도 연락주실수있습니다.
911. W ANDERSON LN, STE 201
Austin, TX US
https://www.raphamedicalgroup.org/
전화/ 문자 : 512-988-1184
여행자 보험 받습니다.
Health Insurance 받지 않는 대신 RESONABLE PRICE로 혜택을 나누고자 합니다.
오십견은 주로 40-60대에 발생하는 어깨 질환으로, 어깨 관절막이 섬유화되고 수축되어 어깨의 움직임이 제한되고 통증이 나타나는 상태를 말합니다. 이 질환은 어깨 관절의 주변 조직이 노화되면서 관절막이 두꺼워지고, 염증이 생기면서 발생합니다. 오십견은 시간이 지남에 따라 서서히 진행되며, 4단계로 나뉩니다.
초기 단계(염증): 주로 밤에 어깨 통증이 심하게 나타나며, 통증이 어깨 옆쪽으로 내려옵니다. 이 시기에는 염증이 시작되지만 관절이 아직 많이 굳지 않은 상태로, 통증이 주된 증상입니다. 조금 씩 아프고 뻐근하기도 하지만 어느정도 참을 만하고 통증이 있어도 참고 여러가지 어깨를 이용한 동작들이 가능한 시기입니다. 보통 이러다 좋아지겠지 라고 생각합니다.
중기 단계(심한염증): 어깨를 조금만 움직여도 통증이 급속도로 심해지고 , 이로 인해 어깨관절의 가동 범위가 크게 제한되기 시작합니다. 통증이 너무 심해서 옷을 입고 벗는 동작(특히 땀에 젖어서 몸에 밀착된 티를 벗는 동작은 매우 매우 고통스러워 다른사람에게 부탁해야하나 이런 생각까지 들기도 합니다.), 높은 선반위에 물건을 올리고 내리는 동작, 샤워, 화장실 다녀오기, 자기 등 긁기(다른사람 등은 얼마든지 가능합니다ㅎㅎ), 바지 뒷주머니에서 지갑꺼내기 등등 대수롭지 않게 여기던 일상생활에서 어깨통증때문에 점점 불편한 부분이 생기게 됩니다. 이 시기는 오십견이 시작된 지 대략 2-3개월 후로, 일상생활에 큰 불편을 느끼며 정신적, 육체적으로 매우 피폐해 지는 시기이기도 합니다. 그동안 당연한듯이 가능했던 동작들이 갑자기 매우 힘겨워졌기때문입니다.
후기 단계: 어깨 관절의 섬유화가 더욱 심해지는 시기입니다. 어깨 통증과 어깨 가동범위의 심각한 제한으로 이제 이러고 그냥 지내야 하나... 이런 생각이 스믈스믈 올라오는 시기입니다. 관절 가동범위가 너무 제한적이어서 아예 통증을 일으키는 방향으로는 어깨를 움직이려하지않게되고 얼마안되는 편안한 범위내에서만 어깨를 움직이는 성향을 보입니다. 어떻게 하면 안아픈 범위내에서 어깨를 사용할수있는지 요령이 생기는 시기이기도 합니다. ' 나름 버틸만 하구만' 많은 분들이 이렇게 생각합니다.
회복 단계: 후기단계가 지나면 점차 회복단계로 이어집니다. ' 예전에 오십견이 왔는데 그냥 참고 지내니까 어느날 풀렸다'고 하는 이야기를 심심치 않게 듣습니다. 맞습니다. 오십견은 시간이 지나서 자연스럽게 회복되는 것으로 알려져 있습니다. 문제는 기간입니다.나는 언제 까지 기다려야할까요? 사람마다 그 회복기간이 달라서 누구는 수개월만에 누구는 몇년이 지나도 그대로 아픈경우가 있습니다. 또한 회복이 되었다고해도 통증나 관절 가동범위 제한등이 어느정도 남아있는 경우도 많습니다. 무엇보다 회전근개 파열이라는 질환과 구별이 잘 되지 않아 치료시기를 쉽게 놓치는 경우도 있습니다. 또한 당뇨병 같은 다른 질환이 원인이 되어서 오십견이 발생하는 경우도 있으므로 주의해야합니다.
오십견인경우 light stretch를 통해서 어깨 관절 가동범위를 늘리는 것이 필요합니다. 너무 심하게 아프면 어렵지만 어느정도 아파도 참을 만하면 stretching 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 다양한 각도로 어깨 관절을 수축 이완 시켜가며 어깨를 풀어주는 것이 좋습니다.
이미 어긋나 있는 관절을 가지고 열심히 땡기고 돌리고 하는것이 좋을까요? 아니면 관절의 위치를 제대로 복구한후에 재활운동을 하는것이 좋을까요?
Chiropractic treatment를 통해서 어깨 관절의 misalignment를 correct해주는 것이 효과적인 재활 운동에 매우 큰 도움이 됩니다. 어깨 관절의 corrective adjustment는 불필요한 관절의 마모와 비이상적인 관절 움직임을 방지할수있습니다.
마지막으로 침치료를 통해서 굳어진 어깨관절 주위의 구조물들을 자극하고 회복시키는것이 매우 큰 도움이 됩니다.
저희 RAPHA CLINIC에서는 전통적인 한의 경혈을 이용한 침치료와 함께 풍부한 해부학적지식과 경험을 바탕으로 정확하게 어깨 구조물을 targeting 하여 침치료를 합니다.
Chiropractic corrective adjustment + Anatomical targeting acupuncture + Traditional acupuncture
특히 염증과 통증이 너무 심해서 재활운동을 할수없는 경우에는 CAT 치료를통해서 염증과 통증을 먼저 잡은후에 조심스럽게 운동을 시작하는 것도 좋은 방법입니다.
요는 "굳어져 아픈 어깨를 얼마나 빠르게 풀어서 회복시키는가?" 입니다. WE CAN HELP!
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